Genom att säga så, är det lätt att glömma att svaret förmodligen hade blivit “Nej” även om barnet inte hade haft diabetes: “Nej, det skadar dina tänder”, “Nej, vi har inte råd” eller “Nej, i vår familj äter vi bara godis på lördagar”. Det praktiska resultatet blir detsamma (inget godis) men för barnet är skillnaden viktig. Om du alltid hänvisar till barnets diabetes när du säger “Nej!”, kommer barnet snart att hata sjukdomen som verkar ligga bakom alla begränsningar. Han eller hon kommer börja tro att det bara är diabetesen som gör detta och allt annat omöjligt.

Vi vill inte förbjuda godis för barn med diabetes, men vi vill inte heller säga att de är utan begränsningar. Budskapet är att du självklart kan få lite godis eller glass - men du måste tänka på hur och när du äter det så att ditt blodsocker inte påverkas för mycket. De flesta vuxna unnar sig själva att äta något extra gott allt emellanåt. Barn bör också ges tillfälle att hantera sitt insulin och sin mat på ett sätt som gör det möjligt för dem att njuta av något sött då och då, utan att deras blodsocker blir för högt. Att gå på kalas är mycket roligare om du kan äta samma mat som alla andra. Men precis som vuxna inte mår bra om de går på fest hela tiden, måste vi också poängtera för barnen att detta är något de kan göra vid särskilda tillfällen, inte varje dag. För mycket godis är inte heller bra för dem som inte har diabetes. Det innehåller tomma kalorier, vilka ökar risken för viktuppgång och skadar tänderna.

Allt handlar om frihet med ansvar och för att kunna behärska detta, måste du öva och experimentera. Det är viktigt att övervaka ditt blodsocker innan och efter du har prövat något nytt. Det blir ofta inte perfekt vid första försöket men efter några gånger kommer du bättre underfund med hur din kropp fungerar. Loggboken är viktig så att du senare kommer ihåg vad du gjorde och hur det gick.

Choklad

Choklad innehåller fett, vilket saktar ned upptaget av glukos genom att tömma magen långsammare. Du kan t.ex. äta en liten chokladbit (24 g, 14 g kolhydrater) till mellanmål istället för en smörgås med pålägg. Detta kan vara bra ibland men (gemensamt med vem som helst som inte har diabetes) du ska inte äta sådana mellanmål varje dag. När du är fysiskt aktiv kan du dock säkert ta en liten chokladbit i tillägg till ditt vanliga mellanmål utan problem.

Godis

Det är en god idé att byta äpplet från eftermiddagens mellanmål mot en godisask som innehåller gelé, vilket gör godiset mer svårtuggat och gör att sockret tas upp långsammare. Annat godis, som smakar sött och lätt bryts i småbitar när man tuggar, innehåller i huvudsak rent socker. Sockerfritt godis innehåller vanligtvis sorbitol, vilket är bättre för tänderna och höjer blodsockernivån långsammare. Lär barnen detta samtidigt som de får smaka godis av olika sorter, för att hjälpa dem att känna igen skillnaden.

En ask med gelégodis sötat med sorbitol (ca. 15 g) har samma blodsockerhöjande effekt som ett äpple eller ett päron. Att ha ett lågt godisintag är en bra regel för alla barn oavsett om de har diabetes eller inte. Det borde vara detsamma för familjer utan diabetes, eftersom det är föräldrarna som bestämmer vilka regler som gäller. Det är viktigt att barn med diabetes, så långt det är möjligt, känner att de får samma behandling som sina kompisar och syskon utan diabetes när det gäller godis.

Dessa principer för att hantera både glass och godis kombinerar frihet och ansvar. För att lära dig hantera olika situationer på ett bra sätt, måste du öva och experimentera. Det är viktigt att mäta din blodsockernivå både innan och efter du har prövat något nytt. Det blir ofta inte perfekt vid första försöket men efter några gånger kommer du bättre underfund med hur din kropp fungerar. Loggboken är viktig – efteråt kan du gå tillbaka och fastställa vad som gick bra och inte.

Ta ett godisuppehåll

Det är inte lätt att hantera diabetes om du äter stora mängder sötsaker, vilket alla som har försökt kan intyga. Ändå gör många personer med diabetes det. Det är lite som med rökning för vissa – att bara minska fungerar inte. Försök då att helt undvika att äta godis, åtminstone ett tag. Om du har svårt att säga “nej” till dig själv, ha inget hemma. Tyvärr måste överdrivet godisätande förbli ett undantagsbeteende för alla med diabetes. Och om du gör något varje dag, upphör det att vara undantag.

Många familjer tillämpar ett system med godisuppehåll, vare sig de har diabetes i familjen eller inte. Barnen kan istället få pengar eller någon annan form av bonus om de klarar sig utan godis i 6 månader eller ett helt år. Systemet fungerar bra för barn som har nytta av att inte äta godis av annan anledning, som t.ex. de med övervikt. Om du har viktproblem, kan det vara svårt att balansera godisätande med diabetes. Äter du godis som innehåller fett, har det mindre effekt på ditt blodsocker men får dig att gå upp i vikt. Om du äter godis med mindre fett, påverkas din blodsockernivå mer. Ett totalt uppehåll från att äta godis kan vara din enda chans i det här läget om du vill hantera både din vikt och ditt HbA1c.

Tuggummi

Tuggummi innehåller så små mängder socker (ungefär 2 g per bit) att du inte får några problem av att tugga en bit i taget under några timmar. Om du tuggar på det här sättet, kan vanligt tuggummi innebära nackdelar ur diabetessynpunkt, jämfört med den “sockerfria” varianten. Din tandläkare kommer förmodligen säkert att rekommendera den senare. Om du föredrar att tugga ett halvt paket åt gången, är det bättre att välja ett märke med konstgjort sötningsmedel.